Антибиотики — мощное оружие в борьбе с инфекциями. Их назначают только врачи и лишь тогда, когда без них не обойтись. Как говорят врачи, «польза превышает побочные эффекты». Увы, большинство антибиотиков действует неизбирательно, уничтожая не только патогенные, но и полезные микроорганизмы [1]. О том, что делать после курса антибактериальных препаратов и как помочь своему организму, — поговорим в этой статье.
Большинство групп антибиотиков действуют без разбора на все микроорганизмы. А это может привести к снижению числа бифидобактерий и лактобактерий, которые сдерживают рост условно-патогенной флоры в кишечнике [1].
При значительном дисбалансе возникают такие состояния, как антибиотик-ассоциированная диарея, дисбактериоз [2]. Устанавливать диагноз и проводить лечение в этом случае должен врач. Но даже незначительные сдвиги флоры могут приносить человеку различные неприятные проявления: от метеоризма до болезненных ощущений.
Если вы столкнулись с подобным состоянием, стоит внимательно отнестись к вопросу восстановления ЖКТ (а еще лучше — начинать профилактику прямо во время курса антибиотиков, дабы избежать нежелательных последствий).
Итак, вот что может помочь:
1. Обогатите рацион продуктами, богатыми лакто- и бифидобактериями. Включите в меню натуральные йогурты, кефир и ферментированные сыры. Эти продукты содержат живые культуры полезных бактерий, которые помогут восстановить микрофлору кишечника [3].
2. Добавьте ферментированные продукты. Самый доступный вариант — квашеная капуста. Для любителей экзотики подойдет ферментированное соевое молоко. Такие продукты богаты пробиотиками и способствуют нормализации пищеварения [4].
3. Увеличьте потребление клетчатки. Растворимые пищевые волокна служат питательной средой для полезных бактерий, способствуя их размножению. Нерастворимая клетчатка улучшает моторику кишечника. Источники клетчатки — это овощи, фрукты, цельнозерновые продукты [5, 6].
4. Соблюдайте щадящую диету. Временно откажитесь от жареной и жирной пищи в пользу тушеных и запеченных блюд. Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, рыбе, кисломолочным продуктам с умеренной жирностью, слизистым кашам, киселям и компотам. Исключите жирное мясо и рыбу, свежее молоко, острые приправы, соусы, копчености и консервы. Сократите потребление сахара и сладостей, так как они способствуют размножению патогенных бактерий.
5. Поддерживайте оптимальный питьевой режим для обеспечения регулярного стула. Взрослому человеку необходимо в среднем 25–30 мл жидкости на 1 кг веса в сутки [7].
Если соблюдение диеты и обогащение рациона непривычными продуктами вызывают затруднения или не хватает времени на организацию питания по-новому, можно восполнить недостаток полезных бактерий и питательной среды для них с помощью специальных нутриентов. Например, принимать Симбиотик с инулином от Spice Active.
Как работает Симбиотик с инулином от Spice Active
Симбиотик с инулином от Spice Active — это сбалансированный комплекс, разработанный в сотрудничестве российских и европейских нутрициологов и технологов. Нутриент содержит 5 миллиардов активных бактерий с высокой пробиотической активностью. В состав входят лактобактерии, бифидобактерии и молочнокислые микроорганизмы. Дополняет композицию витамин С и инулин, который является пребиотиком и способствует росту и размножению полезных бактерий [8].
Комплекс поддерживает работу желудочно-кишечного тракта, помогает нормализовать микрофлору кишечника и усиливает иммунную систему [8].
Состав исключает ингредиенты, которые могут вызывать индивидуальную непереносимость: глютен, пшеницу, лактозу, сою, дрожжи, сахар, натрий, искусственные ароматизаторы, подсластители, консерванты, красители, ГМО, диоксид титана.
Вегетарианская капсула с гастрозащитой сохраняет целостность компонентов, проводя их неизменными до кишечника.
Комплекс не требует хранения в холодильнике.
Как и прочие комплексы, Симбиотик с инулином от Spice Active производится из тщательно отобранного сырья от международных поставщиков. Качество подтверждено сертификатами GMP и ISO.
Листайте, чтобы узнать больше о Симбиотике с инулином от Spice Active и сделать заказ на Ozon. Сейчас самое время: на комплекс действует скидка до 40%.