«Постоянно хожу к холодильнику в поисках, чтобы вкусненького съесть»,
«Бывает, случаются необъяснимые приступы голода, что не могу себя контролировать и съедаю половину еды в доме»
Знакомые ситуации? Уверены, многим знакомые. И каждый со своими демонами борется по-своему:
- кто-то прибегает к жёстким диетам, приводящим к срывам;
- кто-то отказывается от сладкого усилием воли;
- кто-то изнуряет себя тренировками;
- а кто-то — ищет корень проблемы и устраняет его.
Так или иначе, если это вас волнует, значит, пора действовать. Способ устранения проблемы напрямую зависит от причины переедания и тяги к сладкому, в статье расскажем про некоторые из возможных.
- Еда стала единственным источником положительных эмоций. В целом, получать радость от пищи нормально, но не в том случае, когда это заменяет все остальные способы получения дофамина и ведёт к перееданиям и зависимости от еды.
- Стресс. Люди ведут себя по-разному во время стресса, но чаще всего аппетит повышается за счёт того, что кортизол высвобождает глюкозу в печени. Не зря появилось выражение «заедать стресс» [2][3].
- Недосып и хроническая усталость. Организму для функционирования нужно постоянно пополнять запасы энергии, если мы недосыпаем и не восстанавливаемся, то компенсируем это едой. Кроме того, недосып — тоже своего рода стресс для организма, поэтому кортизол действует по схеме, описанной выше.
- Дефицит хрома — ещё одна причина, по которой может тянуть на быстрые углеводы и сладкое. Всё потому, что человек попадает в своеобразную ловушку:
- хром участвует в регуляции уровня сахара в крови, потребление сахара способствует вымыванию хрома, а его недостаток — это одна из причин увеличения тяги к сладкому, мы снова едим сахар, запасы хрома снова истощаются, и нам снова нужна доза сахара [4]. И так по кругу.
Первые три причины можно искоренить самостоятельно, изменив образ жизни на более здоровый: питаться осознанно, наладить режим сна, исключить частые стрессовые ситуации и т.д.
- Вполне вероятно, что некоторые из причин могут быть взаимосвязаны друг с другом, поэтому придётся действовать комплексно.
Однако для помощи себе можно включить в свою жизнь биодобавки с пиколинатом хрома, которые могут уменьшить тягу к сладкому, способствуют снижению уровня сахара в крови и способны помочь активизировать процессы сжигания жиров [8].
Менее известное вещество-помощник — гарциния камбоджийская. Ряд исследований, в том числе и масштабных (приняли участие более 500 человек), показали её положительное влиянии на процесс снижения веса.
Кроме того, экстракт гарцинии обладает способностью уменьшать чувство голода, способствовать повышению физической активности и выносливости, что положительно влияет на общее самочувствие и настроение [4][8].
Здесь стоит отдельно подчеркнуть, что волшебной пилюли не изобрели, поэтому наибольшего результата можно достичь только при комплексном подходе, когда вы вводите в свою жизнь физическую активность, налаживаете сон и питание, а биодобавками помогаете организму адаптироваться к изменениям и ускорить некоторые процессы.
Специально для таких случаев Spice Active разработали два комплекса (НА ВЫБОР):
- Spice Active «Chromium Picolinat», в котором основное действующее вещество — хром, способствующий снижению тяги к сладкому, увеличению количества энергии, уменьшению чувства голода и нормализации уровня сахара в крови, что позволяет создать препятствия для случайного набора лишнего веса [5].
- Spice Active «Garcinia Slim Formula» — комплекс 9 в 1. Флагманы действующих веществ — вышеупомянутые гарциния и хром со всеми их сопутствующими свойствами.
Также комплекс обогащен магнием, цинком, медью, селеном — элементами, которые считаются необходимыми для работы иммунитета и повышения выносливости. Это очень важно при изменении образа жизни и физических нагрузках [6].
Каждый из комплексов оснащен биобустером — растительным компонентом, который способствует высокому усвоению активных веществ. Кстати, пиперин и куркумин помимо роли биобустера обладают и другими важными функциональными свойствами.
- Пиперин в составе «Chromium Picolinat» может ускорить метаболизм, помочь предотвратить воспаления и окислительный стресс, а куркумин в составе «Garcinia Slim Formula» способствует улучшению пищеварения [10][1].
Биобустеры используются многие десятилетия в аюрведической медицине, а с 1979 года — и официальной наукой [7].
При этом Spice Active исключили из своих комплексов компоненты, потенциально вызывающие непереносимость, например, глютен, лактозу, сою, пшеницу, молочные продукты, дрожжи, добавленный сахар и т.д. Поэтому применять добавки могут люди, страдающие аллергией на данные ингредиенты.
Листайте дальше и переходите на Ozon, чтобы узнать больше о комплексах Spice Active, почитать отзывы и подробнее ознакомиться с их описаниями и составом, чтобы подобрать тот, что подойдет именно вам. Кстати, на маркетплейсе часто проходят акции, поэтому комплексы вполне доступны.